Barnvagnsträning
Vi promenerar i lugnt tempo, gör enkla styrkeövningar och tränar promenadteknik för att stärka kroppen inifrån och ut.
För att små steg gör stor skillnad.
Min rekommendation är att du har fått klartecken att börja träna efter förlossning. I övrigt så löser vi allt som uppstår på vägen.
Vem är jag?
Mitt namn är Anna och jag är ensamstående mamma till två skruttar.
Men det som kan hjälpa dig i denna stunden är att jag också är licencerad personlig tränare och kostrådgivare. Dessutom är jag diplomerad gravid- och mammatränare.
Jag hade också svårt att hitta motivation och ork till träningen och vet vilket stort steg det kan vara att börja på gym. Därför vill jag erbjuda en annan variant som inte kräver något nytt inköp eller barnpassning för den delen.
Enkelt = Hållbart
Om du behöver göra nya inköp eller betala en månadsavgift på gym, när du inte går dit, är det svårt att komma igång. Det kan också handla om osäkerhet för att du varken känner igen dig själv eller din kropp längre. Oavsett vad som stoppar dig så finns det en plats här.
Det finns otroligt många fördelar med träning men bäst är den träning som faktiskt blir av. Därför vill jag skapa en trygg plats där vi genom enkla övningar får igång kroppen.
Vad krävs av dig?
Om jag ska sammanfatta det kort så skriver jag: inget. Men om jag ska vara helt ärlig så krävs det några få saker av dig.
-
Att du har fått klartecken för att börja träna efter förlossning
-
Klä dig i bekväma kläder och skor (gärna sneakers)
-
Ta med dig en vattenflaska
-
Packa ner din skrutt i vagnen och gå till gröningen
-
Njut av en mysig promenad i fin gemenskap och stärk kroppen samtidigt
Våga prova
Vare sig du aldrig tränat tidigare, är elitidrottare eller någonstans i mitten så är du varmt välkommen. Det handlar inte om att du måste klara av allt utan att du ska våga prova.
Du gör det du kan på din nivå. Det kommer alltid att finnas alternativ för att förenkla eller avancera övningarna.
Om du har frågor eller känner att du vill prata med mig innan du anmäler dig, skriv till mig genom att klicka här.
Boka din stund
Läser in dagar...
1 h
Vill du veta mer?
Skriv upp dig på vårt månadsbrev för att få tips och råd för en holistisk livsstil, reflektionsfrågor, månadens kort, en digital gåva och mina reflektioner om energierna.