Tabletter, kaffe, alkohol, plåster...

Hela tiden fyller du dagarna för att slippa tänka och känna. Ditt nervsystem blir mer och mer oregleat. Du blir sjuk gång på gång och ser ner på din kropp för att den inte orkar med. Sen hamnar du i den berömda väggen och undrar vad som hände och varför det ska ta så lång tid att komma tillbaka. Du har ju faktiskt saker att göra!

Känner du igen dig?

Jag vet att jag gör det. Det finns ett inlägg som sprids lite här och var. Det är något i stil med “Om du lyssnar när kroppen viskar behöver du aldrig höra den skrika”. Inte riktigt vad man vill höra när man är mitt i det. Men det är väldigt sant.

Din kropp är en fantastisk kompass. Om du blir sjuk gång på gång är det något i ditt liv som inte stämmer. Det kan vara jobbet, diverse relationer, maten du äter, hur du tar hand om din kropp eller något helt annat. Den enda som har svaret är du.

Problemet är att du fyller kroppen med saker som hindrar kompassen från att leda dig rätt. Du väljer att ta värktabletter istället för att känna efter var huvudvärken kommer ifrån. Nu vill jag vara tydlig med att detta kommer från någon som levt med migrän under 2/3 av sitt liv. När jag började lyssna på kroppen har jag haft migrän en handfull gånger. Varje gång är det när jag går tillbaka till gamla vanor. Det är inte alls uppenbart att jag inte borde leva så, eller hur? 🤭

Men det är inte bara värktabletter som kan påverka. Kaffe, energidryck, godis, droger, alkohol, sex, träning, mat, skärmar och mycket mer kan också påverka dig. Nu menar jag inte att du ska ge upp allt, det hade blivit en tråkig tillvaro. Utan det handlar om att bli medveten om hur det påverkar dig. Prova en vecka utan varje sak (förutom mat, det kan bli otrevligt 😏) och se hur kroppen reagerar.

Istället för kaffe kan du göra 10 jumping jacks eller andas snabbare en stund.

Istället för godis kan du äta nötter eller frön.

Istället för alkohol kan du dricka vatten med gurka och mynta eller något annat festligt.

Istället för överdriven träning kan du välja ett pass med yinyoga.

Istället för att stirra på en skärm varje kväll, skriv om alla tankar som dyker upp.

Nu kanske du tänker att jag överdriver men då tänker jag att du har inget att förlora. Våga testa.

Ärligt talat...

Hur många gånger har du druckit en extra kopp kaffe för att du var trött? ☕

Jag har inte tillräckligt många fingrar för att räkna alla gånger jag har gjort det. Men till slut insåg jag att det inte var jag som styrde längre. Jag förlitade mig på kaffet eller energidryckerna och tog flera koppar/burkar trots att jag inte ens var trött. Det blev en vana som gjorde att jag blev allt mer bortkopplad från min kropp och mitt sinne.

Problemet är också att jag gick vidare till nästa sak när jag slutade med kaffe. Matcha. Visst är det en förbättring när det gäller påverkan på kroppen, men det är fortfarande något som styr mig. Nu för tiden dricker jag inget av det och min energinivå är lika hög. Visst krävdes det en vecka eller två att landa på nytt. Istället använde jag något annat för att höja energinivån. Då menar jag inte några tabletter.

Kroppen är en fantastisk maskin som har inbyggda vägar att både höja och sänka energinivån. Rörelse och andning är två sådana funktioner.

Om du någon gång har varit upprörd och någon har bett dig att andas lugnt så fungerar det, eller hur? Nåja, efter en liten stund gör det åtminstone. Det är för att ditt parasympatiska nervsystem aktiveras mer då. Det är systemet som är mest aktivt vid vila, återhämtning och läkning. Men du kan också göra det omvända och dra igång ditt sympatiska nervsystem lite extra, det ger dig mer energi.

Tänk hur mycket bättre din kropp skulle må varje dag om du använder din andning istället för kaffe/energidryck?

Sen skulle du spara en hel del tid och pengar också. Fast ärligt talat så är det sekundärt. För vad är tid och pengar värt om du inte mår bra eller kan göra det du önskar?

Lyssna på viskningen

Om du faktiskt lyssnar på kroppen så slipper du att den skriker. Saken är att det kommer ta stopp vid något tillfälle om du fortsätter, det kvittar hur uthållig du än är. Kroppen kommer säga stopp. Då är det bättre att du avgör tillfället än att den avgör åt dig vid ett tillfälle när du verkligen inte vill det.

Det kan vara inför en stor presentation på jobbet eller något annat viktigt tillfälle.

Men varför hamnar vi där? I alla fall jag har upplevt handlar det om att du inte är på rätt väg. Redan när jag skriver det känner jag hur du himlar med ögonen och känner för att scrolla vidare eller stänga ner. Eller så triggar det dig otroligt mycket att läsa det. Då vet vi att vi är på rätt spår. Håll ut en minut till.

Tänk på det där du älskar att göra. Det som du berättat för dig själv att du inte kan syssla med hela tiden. För “vad skulle andra tycka” eller “det kommer aldrig fungera ändå så det är inte lönt att försöka”. Men samtidigt så ger tanken dig en lite pirrande känsla och en liten tanke som säger “men tänk om jag vågade..”

Med tanke på hur du ser det så vet jag att det inte är där du är nu. Det kanske handlar om att arbeta med en del av det företag du driver, inte alla delar. Det kanske handlar om att byta bana helt. Eller så kanske det handlar om att flytta utomlands.

En gammal kollega till mig flyttade ganska långt bort från sina föräldrar, några hundra mil. Då fick hon höra att hon aldrig kunde träffa sina föräldrar och att hon alltid skulle vara för upptagen för att komma hem. Hennes svar ler jag fortfarande åt: “Då får ni väl komma till mig och hänga med på alla aktiviteter”.

Om du ser problem kommer det alltid finnas problem. Om du väljer att se lösningar kommer det alltid att finnas lösningar.

Hitta en ny väg

På fredag, den 24 april klockan 11:30, har jag ett kostnadsfritt webinar för dig som är redo att få höra hur hjärnan fungerar, hur trauma påverkar och varför du fastnar där du gör.

Det är ett webinar som ger dig allt du behöver för att komma över ditt första hinder (och många fler efter det).

Klicka på knappen här nedanför så ses vi där!

Anmäl mig!